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澳大利亚女子吃水果减肥最多一天吃50根香蕉

2017年05月07日
澳大利亚女子最多一天吃50根香蕉澳大利亚女子最多一天吃50根香蕉她自称瘦了近40斤她自称瘦了近40斤

  澳大利亚女子洛尼·简·安东尼是眼下网络上的大红人。吸引公众目光的不光是她的完美身材,还有她奇特的减肥方法:每天不控制卡路里,大量生吃水果。

  不过,专业人士对她这种吃法提出质疑。在他们看来,安东尼的这种饮食方式不但会给身体造成损害,而且根本无法让人瘦下来。

  每天吃大量水果

  安东尼在视频共享网站YouTube上公布一段影像,向公众展示她一天的饮食。视频拍摄当天早晨,她吃了一大杯香蕉奶昔。这杯奶昔由20根香蕉和椰子汁调配而成,加入了香草精调味。仅这一杯的热量就有2000卡路里。

  中午时她又喝掉了由10根香蕉和椰子汁调成的奶昔,晚上的食谱则和早晨一样。也就是说,安东尼当天吃了50根香蕉,总共摄入5000卡路里。而正常人一天的热量摄入为2000卡左右。下午4时后她会吃一些加工过的食物,通常也是量很大的单一食品,比如3.5公斤烤土豆。

  自称又瘦又健康

  “好多人说要限制热量摄入才能瘦,但这样不对……你得大量摄入碳水化合物,”英国《每日邮报》引述安东尼的话报道,“我从来没有刻意限制卡路里。”

  她宣称:“我是一直坚持这么做的,效果逐渐累积才有今天的样子。我很瘦又很健康。”

  安东尼自称过去体重超过150斤,总感到很饿却不喜欢吃东西。她说,采取这种饮食方式后,她瘦了近40斤,青春痘也不见了,连甲状腺功能低下和消化问题都得到改善。

  专家质疑反而有害

  安东尼的做法遭到诸多质疑。有医学人士指出,香蕉中钾含量较高,而心脏对这种元素十分敏感。虽然大量吃香蕉不至于引发心搏骤停,但也会给肾脏造成负担。

  英国饮食协会发言人艾斯琳·皮戈特说,安东尼的做法很有意思,但这与提倡多样化、适量饮食的传统健康指导相悖。她说:“(安东尼的)这种饮食方法有一些好处,比如,如果处理得当,均衡的素食的确有益身体健康,生的水果蔬菜中所含的维生素和矿物质也比经过加工的多。但是,这种饮食方式存在的缺陷令人担忧。它不含维生素B12、含钙和铁也非常少。”

  皮戈特说,长期缺乏这些维生素和微量元素会导致人出现疲劳和肚子痛的症状,还会降低骨密度,令皮肤颜色晦暗。另外,安东尼的饮食中糖和碳水化合物的含量非常高,这不仅会引发牙齿问题,还会造成血糖升高,增加患糖尿病的风险。在她看来,很重要的一点是,按照安东尼推荐的摄入量来吃东西,根本不会起到减肥的效果。新华社供本报特稿